Joelho inchado, quente e dolorido ao subir escadas ou ao agachar: esses são sinais comuns de inflamação. Ela não é uma doença em si, e sim a resposta do corpo a uma sobrecarga, a uma lesão ou a um desgaste da articulação. Por isso, o primeiro passo é descobrir a causa.
O que pode causar a inflamação
- Sobrecarga e tendinites: aumento rápido de treino, muitas horas em pé ou movimentos repetidos podem irritar os tendões, como o tendão patelar.
- Bursite: inflamação das bolsas que reduzem o atrito na articulação, comum em quem passa muito tempo ajoelhado ou depois de uma pancada.
- Lesões de menisco e de ligamentos: costumam aparecer depois de uma torção, com inchaço e sensação de falseio ou de travamento.
- Dor na frente do joelho: piora ao agachar, ao descer escadas e ao ficar muito tempo sentado.
- Artrose: desgaste da cartilagem, mais frequente com o passar dos anos, com rigidez ao levantar e dor ao movimentar.
- Doenças inflamatórias, como artrite reumatoide e gota: precisam de diagnóstico e acompanhamento médico.
Sinais de que o joelho está inflamado
- dor ao subir ou descer escadas, ao agachar ou ao levantar da cadeira;
- inchaço e sensação de calor;
- rigidez, principalmente ao acordar ou depois de ficar parado;
- dificuldade para dobrar ou esticar a perna por completo;
- estalos acompanhados de dor, ou sensação de que o joelho falha.
Quando procurar atendimento médico sem esperar
Procure um serviço de saúde se houver:
- inchaço rápido depois de uma queda, torção ou pancada;
- impossibilidade de apoiar o peso na perna;
- joelho travado ou com deformidade visível;
- joelho muito vermelho e quente, com febre;
- dor e inchaço na panturrilha.
O que fazer nos primeiros dias
- Diminua as atividades que provocam dor, sem ficar totalmente parado: movimentos leves fazem bem à articulação.
- Gelo envolto em um pano, por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia, pode aliviar a dor e o inchaço.
- Eleve a perna quando estiver em repouso.
- Não use anti-inflamatórios por conta própria: converse com um médico ou farmacêutico.
Como a fisioterapia ajuda
O tratamento começa por uma avaliação: converso sobre a sua rotina e a história da dor e avalio o movimento, a força e a estabilidade do joelho. A partir daí, o plano costuma combinar:
- recursos para aliviar a dor e o inchaço;
- terapia manual e exercícios para recuperar a mobilidade;
- fortalecimento da coxa, do quadril e da panturrilha, que protegem o joelho;
- treino de equilíbrio e dos movimentos do dia a dia ou do esporte;
- orientação sobre como dosar a carga para a dor não voltar.
O tempo de recuperação varia conforme a causa, há quanto tempo a dor existe e a rotina de cada pessoa. Por isso o plano é individual e reavaliado ao longo do tratamento.
Este texto é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.